[...] CEE ,ale w krótkim 3 tygodniowym cyklu (3tyg cee + 3 tyg jabłczan) i NIE byłem zadowolony, dlatego tym bardziej teraz pzry znacznie lepszej diecie i wiekszej wiedzy (niż wtedy) chcę sprawdzić działanie samej, jednej czystej formy kreatyny (cee) - zamierzam zacząć od dawki około 5-6g dziennie, a następnie ewentualnie zwiększyć ją i do 10g , [...]
x_tream162 wiem o co chodzi, tylko właśnie o to mi chodziło w tym ćwiczeniu. Przyznam nie jestem jakimś specem w dziedzinie treningu, a raczej się prawie w ogolę na tym nie znam, mam tylko podstawy . Ale właśnie wykonywałem celowo wyciskanie ciężaru do dołu. Fotki z początku grudnia. 95kg. Aktualnie po miesiącu redukcji jest 90/91kg. Wymiary i [...]
[...] poniewarz chcę cykl pociągnąć 4tyg zaczynając oczywiście od dwóch!!! Mam nadzieja że dojdzie PH do mnie w poniedziałek i we wtorek ruszam!!! Jak dojdzie we wtorek czy później to się wkur**e!!! To wtedy zaczne cykl w poniedziałek następny!!! Możliwe że będę zdawał relacje!!! Jeszcze raz dzięki i trzymaj się!!! Mega przyrostó na siłce!!! Poadro!!!
jak nie bedzie zadowolony z efektow to sobie przypomkni co pisales i wtedy ulozy sobie diete ja latam bez diety ponad rok mam efekty i robie tylko podstawy czyli trzymam sie bialek i weglowodanow niektrurych unikam tluszczow i wszelkich szkodliwych potraw :) co do palenia i pici to odpada calkowicie :) a pozatym cwicze dla siebie i dla wlasnej [...]
[...] ze ktos po takim pyerdolnieciu wstanie i bedzie chodzil pozatym nawet zakladajac ze przezylo kilka osob, to dlaczego ruski mieliby ich zabijac i robic przypal na maxa wtedy, i tak prawie colosc by nie zyla jakos nie wierze w takie filmiki a to dlaczego samolot spadl i komu to bylo na reke to juz inna historia, ja tylko jestem sceptyczny [...]
[...] nie znamy składu tych "ziółek" to nie wiemy co to...skoro jednak działa (o ile działa) to raczej te ziółka. Wpływ na poziom testosteronu moze miec ZMA tylko wtedy gdy jego obniżenie jest spowodowane brakiem w organizmie tych pierwiastków...a i tak nie ma szans na podniesienie go powyżej naturalnych wartości...przykro mi jeśli [...]
Ja raz z gipsem zrobilem 6 km i nie bylo zle. To, ze jak ruszasz w gipsie noga i nie boli, to nic nie znaczy. Zobaczysz po zdjeciu. Co do pierwszej kwestii, to faktycznie zalezy to od wymiaru urazu. Mozna miec naderwana torebke stawowa, co przypuszczam ze mial twoj qmpel. Mozna miec tylko skrecona noge, co daje duzy obrzek, ale ost noga wraca do [...]
[...] nasyconych, a ograniczanie ich do minimum to mit i absurd. - nie przesadzać z ilością białka (o ile ktoś ćwiczy bez koksu) - jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy więcej enzymów, swoją drogą sam podpowiada w pewnym sensie co mu odpowiada (ale nie do końca - bo wiadomo np. słodycze smakują). Poprostu jak ktoś je codziennie ryż z [...]
[...] ale nie w tym rzecz. Po za tym czy ja gdzieś pisałem że trenuje HST? Widze czytanie ze zrozumieniem nie jest twoją mocną stroną. Tak więc HST ćwiczyłem może ze 2 lata temu i wtedy wnikliwie studiowałem o co w tym chodzi. Osobiscie też nie przepadam za tym systemem, wypowiadałem się tylko że jeśli autor pragnie już tak mocno żeby jego treningiem [...]
Tak też zrobię dzięki Nie wpisuję się coś. Sprawa wygląda tak. Dieta jest, trening jest. I pytania są. Ostatnio zdarzają się imprezy i lampki wina dla towarzystwa Taka impreza trwa z 5h, do 2:00 około. Wtedy witam do domu. Koło 16:00 siłka. Bezpośrednio po carbo,biało. Następnie posiłek. Przed libacją warto łyknąć sobie jakąś odżywkę kazeinową / [...]
co jest bodybilder już startujesz? ja celuję w 80kg przy 5% bf, wtedy będę pewny, że mogę bez wstydu stanąć w Zabrzu więc mam hmm z 2-3 lata zapjjerdalania
thx... ja probowalam z bialkiem, ale zeby zachowac zasady montiego musze wtedy wegle na obiad jesc... a po nich jestem strasznie szybko glodna... wiec z radoscia wroce do wegli na kolacje... trudno jesli to gorzej dla spalania tluszczy... chociaz podbudowales mnie swoim postem, wiec sog Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej
Witam wszystkich. Nie ma potrzeby się spierać czy LC jest lepsza czy US-A.Bo i tak się tego nie rozwikła.Jedynym sposobem na rozwiąznie tego sporu to walka obu tych armi,na co się narazie niezapowiada:).Sam za 4 lata wybieram się do legii tak postanowiłem i nic tego niezmieni.Mam czas żeby się dobrze go tego przygotować(szkolenie w castel).Niemam [...]
Ok myślisz że żołnieże LC zostaną w miastach i będą ich bronić.Coś ci się chyba pomyliło.Legioniści pouciekają do lasów i tam będą czekać.A wtedy amerykanie by musieli po nich tam iść co jest samobójstwem.Przykładem była wkońcu woja partyzancka polaków podczas 2 wojny światowej.Oni nie bronili miast,kitrali się w lasach,zabijali pojedyńcze grupy , [...]
[...] tętna maxymalnego. Czyli 220 - twój wiek (18) =202 <-to jest twoje tętno maxymalne jakie mozesz osiągnac podczas intensywnego treningu a więc przedział tętna oblicza się następująco: 202x0,65= 131 ud/min 202x0,75= 151 ud/min Reasumując musisz pedałowac około 60 minut w tętnie 131-151 i juz wtedy najefektyiej spala się tłuszcz. Pozdr.!!!
[...] sie ow bol, czy to natychmiast- co byłoby w miarę łatwe- czy po jakimś czasie- co moze być niestety dość trudne; szczegolnie wlasnie ruchy dynamiczne szyją, częścia piersiową kręgosłupa zwracaj także baczną uwagę na to jak jesteś ułożony podczas snu- naturalnie że nie wtedy jak śpisz także na jakim "podłozu" kladziesz sie spać...
[...] i patrzą na mnie jak na przestępcę. to raz. Dwa to żaden lekarz nie wypisze omnadrenu w dawkowaniu które pozwalałoby wypisać 2 pudełka na jednej recepcie. aptekarz wyda wtedy jedno. lekarz wypisuje max leki na 3 miesiace. przy standardowym dawkowaniu to jest pudełko na 2,5 miesiaca. Aptekarz jak widzi receptę z omnadrenem 250/week nabiera [...]
[...] Koniec odemnie w tym temacie, bo to jest zalosne. A wy sobie doradzajcie swoj absurdalny "porgres srodkow" to chlopak za rok zrobi cykl na propie i winie (bo wtedy "dorosnie" i magiczne "receptory" nabeda supermocy pochlaniania "takich ilosci" soku) to zdazy na zawody, ale w 2025 roku widzialem [...]
Śmiem twierdzić że masz anoreksję, podaj wzrost,wagę.Dziewczyno ty zacznij się odżywiać bo z tego co piszesz to niedługo nie będzie czego odchudzać.Posłuchaj rad które znajdziesz na forum i zacznij je stosować a wtedy będzie można o czymś pogadać.
HST 1st time
